Mentale Ausgeglichenheit

Wege aus seelischem Dauerstress

Neben unserem angeborenen Temperament sind es die Erfahrungen, die wir in der Kindheit gemacht haben und die Gewohnheiten, die uns als Kind anerzogen wurden, die auch im Erwachsenenalter unser Verhalten und unsere Gefühle steuern.

Sind wir in unserer Kindheit in einem liebevollen und geborgenen Umfeld aufgewachsen, waren wir erwünscht und wurden wertgeschätzt, durfte sich unser Selbstwert-Gefühl entwickeln, haben wir sichere Bindungen erfahren, oder wurden wir geprägt von einer kritisch-strafenden Erziehung, zählte nur Stärke und Leistungsorientierung, waren wir ständigem negativen Bewerten und Denken ausgesetzt, haben wir Missbrauch und Gewalt erlebt, mussten wir Situationen der Ohnmacht erleben…

Auf diesen unbewussten Prägungen basieren unsere späteren Einstellungen und unsere Sichtweisen, unsere Denk- und Bewertungsmuster und vor allem unsere überhöhten Ansprüche an uns selbst:

  • Erst die Arbeit, dann das Vergnügen
  • Ich bin schlechter als andere, ich bin weniger wert
  • DU-MUSST-Denkmuster
  • Angst etwas falsch zu machen und zu versagen
  • Perfektionismus
  • Es immer allen Recht machen

Diese unbewussten Denkmuster und Einstellungen führen nicht selten durch eine über das normale Maß hinausgehende Leistungsbereitschaft zu einer Selbstausbeutung, bis zur Erschöpfung – bis hin zum Burn-Out-Syndrom.

Aber nicht nur unsere unbewussten Prägungen, sondern auch die Art unseres Stresstyps, d. h. unsere Fähigkeit zur Stressbewältigung spielen eine große Rolle bei der immer als individuell empfundenen Auswirkung von seelischem Stress:

  • Wie haben wir gelernt mit Misserfolgen umzugehen
  • Welche emotionale Stabilität haben wir
  • Wie gut ist unsere Entspannungsfähigkeit
  • Wie stark ist unsere Distanzierungsfähigkeit ausgeprägt
  • Welche Form der Problembewältigung haben wir gelernt
  • Welche generelle Widerstandsfähigkeit zeigen wir gegenüber Belastungen

Steht das was wir tun, unser Beruf, unser soziales Umfeld, unser Partner… über einen längeren Zeitraum  im Widerspruch zu unseren wahren Gefühlen und Wünschen, erleben wir nicht nur körperlichen, sondern auch seelischen Dauerstress und werden krank.

Aber auch plötzliche, schwerwiegende Ereignisse wie eine Kündigung, der Partner trennt sich unerwartet von uns, ein geliebter Mensch stirbt, verursachen seelischen Stress.

Seelischer Stress führt auf Dauer zu Veränderungen im Nerven- und Hormonsystem sowie zu Auswirkungen im Immunsystem. Diese Zusammenhänge betrachte ich im Rahmen der Integrativen Stressmedizin.

Wenn Sie den Mut haben hinzusehen und Ihre krank machenden Glaubenssätze erkennen, wenn Sie Ihre wahren Gefühle zulassen, dann haben Sie die Chance Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und aus Ihrem Hamsterrad, oder Ihrer Opferrolle herauszutreten. Vielleicht erkennen Sie auch, dass Ihre Beschwerden damit zusammenhängen. Auf jeden Fall bietet Ihnen dieser Weg eine Möglichkeit zur Persönlichkeitsentwicklung.

Wenn Sie herausfinden was Sie am meisten stresst und wie Sie Ihre Bewältigungsstrategien für seelischen Stress verbessern können, haben Sie die Möglichkeit eine stärkere Resilienz, also eine stärkere Widerstandsfähigkeit gegenüber seelischen Belastungen aufbauen.

Dabei ist es wichtig, dass Sie mit allem was Ihnen bei Ihrer „Arbeit“ begegnet, oder was auftaucht, liebevoll umgehen, denn jede „Strategie“, die Sie bzw. Ihr Unterbewusstsein  gewählt hat, hat zu einem bestimmten Zeitpunkt Ihres  Lebens einen Sinn gehabt.

Auf Wunsch vermittle ich Ihnen gerne kompetente Coaches und Lebensberater.